Во многом качество сна зависит от того, какой у человека матрас. Довольно часто именно это изделие является причиной бессонницы, болей в теле. Поэтому, если у вас возникли подобные проблемы, не стоит затягивать с покупкой нового матраса.
Врачи рекомендуют покупать ортопедические изделия. Такие матрасы выпускаются не только для людей с проблемами спины, как полагают многие. Полезно спать на таком изделии и совершенно здоровому человеку. Ортопедические матрасы обеспечивают правильное положение тела и, благодаря этому, предупреждают многие неприятные заболевания.
Выбирайте матрас с анатомическим эффектом, пористой структурой. На таком изделии вы точно не будете испытывать дискомфорт. Оно подстраивается под контуры тела, не ограничивает доступ воздуха. Часто такие матрасы рекомендуют людям во время реабилитации, когда они много времени проводят в постели.
Выбирая матрас, важно правильно определить необходимую степень жесткости изделия. Чем человек моложе, тем тверже у него должно быть спальное место. К тому же имеет значение вес. Если он у вас большой, следует искать жесткие матрасы. Такие же изделия нужны при активном образе жизни. Если вы не нагружаете себя физическими тренировками, лучше выбирать мягкое изделие.
В какой позе вы привыкли спать? Если вы засыпаете, лежа на боку, то стоит выбирать мягкие изделия. На спине – твердые. Некоторые засыпают на животе, им подойдут средние по своей жесткости изделия.
Обязательно следует проконсультироваться с ортопедом, если у вас есть проблемы со спиной. Он подскажет оптимальный вариант. Обычно при проблемах с верхними позвонками нужно жесткое спальное место, а при болях в пояснице рекомендуется спать на мягком.
Обращайте внимание на размеры. Важно, чтобы по длине матрас был на 40 см больше вашего роста.