Ходить в тренажерный зал, в фитнес клуб, в бассейн или просто бегать по окрестностям - все эти занятия связаны с заботой о здоровье. К сожалению, наше хорошее настроение или даже здоровье может быть нарушено неприятные недомогания. Стоит знать, каким образом мы можем защитить себя от бактерий и других факторов риска, в местах общественного пользования.
Годовая клубная карта дает вам право стать членом клуба "5 элемент"
Как безопасно тренироваться в фитнес-клубе?
Существует несколько правил, которые будут универсальны как для малых, так и больших фитнес-клубов, тренажерных залов и бассейнов. Помните, что мы не в состоянии жить в абсолютно стерильных условиях, но мы можем заботиться о гигиене в своем ближайшем окружении.
В зал берите всегда 2 полотенца, одно будет служить вам, чтобы вытереть лицо от пота, второе вы всегда будете стелить на устройства, на которых вы тренируетесь. Благодаря этому вы не будете пачкаться потом и бактериями, человека, который занимался перед вами.
Перед использованием какого-либо устройства, например, велосипеда, протрите сиденье, ручки – желательно дезинфицирующим средством (обычно в тренажерных залах они имеются) или хотя бы обычным бумажным полотенцем.
Старайтесь не прикасаться к руками к лицу, потому что вы переносите тна руках множество болезнетворных бактерий.
Узнать стоимость годовой клубной карты можно на http://5element.ua/
В душе и в раздевалке, а также на территории всего бассейна обязательно обувайте шлепанцы. Это защитит вас от заболеваний.
После окончания упражнения, и всегда после посещения туалета необходимо мыть руки теплой водой и антибактериальным мылом (правильное мытье рук занимает 40-60 секунд).
После тренировки примите душ, а если очень спешите, и должны отказаться от него, смените обязательно нижнее белье на сухое.