При необходимости декомпрессии позвоночника нужно использовать различные средства. Но наиболее удобным и максимально простым считается инверсионная терапия, которая сводится к использованию специальных гравитационных ботинок. Гравитационные ботинки - своеобразные держатели для виса вниз головой на турнике. За счёт такого положения вниз головой обеспечивается хорошая растяжка позвоночника, что в свою очередь приводит к вытяжке межпозвоночных сочленений. Регулярное применение инверсионной терапии может уменьшить болевые ощущения из-за давления позвоночника на нервные корешки. Устройство для вытяжки хребта позволяет увеличить расстояние между позвоночными дисками, добиться неплохой декомпрессии.

Гравитационное устройство необходимо использовать на турнике. Держатели для ног в таком случае фиксируются на ногах с помощью специальных застежек. После необходимо зацепиться инверсионными ботинками за перекладину, в таком положении остаться на несколько минут. Если Вы планируете использовать крепление для виса вниз головой, нужно обзавестись специальными матом под турник. В начале инверсионной терапии такая мера предосторожности является обязательной, поскольку может спасти от травмы в случае падения с турника.

Устройство для вытяжки позвоночника можно использовать не всем. Поэтому предварительно нужно проконсультироваться с врачом по поводу целесообразности проведения инверсионной терапии при вашем заболевании. Консультация специалиста необходима еще и потому, что довольно трудно выделить группу, которой нельзя заниматься. Например, при отдельных видах грыжи декомпрессия является обязательной. При других же видах этого же заболевания ни в коем случае нельзя использовать устройство для вытяжки позвоночника.

Рекомендуется инверсионная терапия с гравитационными ботинками для тех, кто регулярно испытывает серьезное давление на позвоночный столб. Растяжка позвоночника вниз головой на турнике может понадобиться людям, которые занимаются силовыми видами спорта. Постоянное поднятие тяжести приводит к сближению межпозвоночных дисков и возникновению болей в спине. Несколько упражнений с держателями для ног на турнике и качественная вытяжка позвоночника гарантирована.

Меры предосторожности при использовании держателя для ног на турнике

Использование гравитационных ботинок обязательно требует максимальной осторожности. В первую очередь необходимо подготовить место проведения упражнений. Турник должен быть горизонтальным и находиться на достаточной высоте для того, чтобы можно было повиснуть вниз головой используя устройство. Растяжка позвоночника происходит вверх ногами, поэтому обязательно нужно постелить под турник специальный мат. На время нескольких первых занятий с гравитационными ботинками рекомендуется позвать помощника. Ассистент поможет правильно взобраться на турник и аккуратно с него слезть.

Кому нужна инверсионная терапия?

Инверсионная терапия может понадобиться не только для декомпрессии позвоночника. Существуют и другие показания для пользования гравитационным устройством:

  1. Варикозная болезнь. При нарушении оттока крови от нижних конечностей несколько минут виса вниз головой позволят на время наладить кровоток и уменьшить отеки в ногах.
  2. Высокие нагрузки на позвоночник. Использование дополнительных весов во время тренировок является прямым показанием к применению инверсионной терапии в своей практике.
  3. Укрепление мышц пресса. При высоком уровне тренированности укрепление мышц пресса с помощью обычных тренажеров становится невозможным. При использовании держатели для ног на турнике будет не только хорошая растяжка позвоночника, но и отличная возможность сделать подъемы корпуса к перекладине в усложненном варианте. Если даже во время виса вниз головой упражнение кажется вам простым, можно добавить дополнительный вес.
  4. Растяжка позвоночника. Держатели для ног на турнике позволяют сделать хорошую растяжку позвоночника и на некоторое время забыть про боли совсем.

Устройство для вытяжки позвоночника вниз головой необходимо использовать с осторожностью. Если у вас часто наблюдается носовые кровотечения, лучше отказаться от такого лечения. Поскольку при проведении инверсионной терапии возможно ухудшение состояния. С осторожностью следует отнестись к гравитационными ботинками людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, поскольку также могут возникнуть некоторые осложнения.

Растяжка позвоночника вниз головой должна проводиться строго по определенному плану. Во время первого занятия нельзя слишком долго находиться в таком положении. Гравитационные ботинки в первый раз необходимо использовать всего лишь на протяжении нескольких минут. При появлении недомогания или других неприятных симптомов в виде головокружения необходимо сразу же закончить процедуру.

Постепенно растяжка вниз головой может проводиться уже более длительное время. Главное, регулярно заниматься инверсионной терапией, в таком случае результат будет сохраняться и боль возвращаться не будет. Со временем можно будет отказаться от помощи ассистента.