Иммунитет человеческого организма можно сравнить с крепостной стеной, окружающей средневековый замок. Если она надежная и прочная, то никакие набеги врагов не страшны. А если стена «прохудилась», появились трещины и слабые места, то всякая нечисть со всех сторон будет пытаться проникнуть внутрь. С иммунитетом такая же история. Если не заботиться о его поддержании и не принимать меры для укрепления, то вирусы и инфекции, особенно в холодное время года, «прорвут» защиту и станут причиной развития различных заболеваний.
Иммунная защита может быть врожденной и приобретенной. Если в фортификационных сооружениях важную роль играют укрепленные башни, бастионы, мощные стены, то в организме человека их роль выполняют такие органы, как тимус, селезенка, лимфатические узлы, красный костный мозг. А в качестве верных солдатов и орудий, слаженно отвечающих на враждебные залпы, выступают специфические клетки: моноциты, киллеры, базо-, нейтро- и эозинофилы, Т- и В-лимфоциты. Если все они «в строю», то организм уверенно и надежно «отражает» атаки чужих вредоносных микроорганизмов. К тому же оперативно восстанавливает силы при различных заболеваниях.
В природе все продумано, но если система дала сбой, то человек становится крайне уязвимым перед натиском вирусов и инфекций. Ослабленный организм не в состоянии бороться с врагами и часто «сдается» без боя, словно открывая входные ворота перед захватчиками замка. Как избежать капитуляции перед вредоносными микроорганизмами? Прежде всего важно вести здоровый образ жизни и не забывать о регулярных профилактических обследованиях у доктора. Но для сохранения крепкого здоровья не обойтись без приема комплекса специальных витаминов. Они, словно кирпичики в крепостной стене, заново отстраивают и укрепляют защитную мощь организма. Чтобы приобрести такие препараты онлайн, достаточно набрать в поисковой строке: заказ лекарств Киев. Но как не ошибиться с выбором? Давайте разбираться.
Когда с дефицитом нужно бороться
Каждый должен знать, что перед покупкой комплексов витаминов необходимо трезво оценить свой рацион и в случае необходимости внести в него изменения. Надо признать, что натуральные витамины из созданных природой продуктов организм усваивает гораздо качественнее, чем созданные искусственным путем. Помимо этого необходимо сдать анализы, чтобы получить убедительную картину ситуации с нехваткой витаминов и питательных веществ в организме. Как известно, их чрезмерное количество также не приносит пользы, а способно нанести не меньший вред, чем дефицит.
Вот основные виды витаминов и минеральных веществ, без которых взрослому человеку не обойтись для нормального функционирования организма:
- Нам необходимо, чтобы с пищей или добавками поступали витамины A, D, E, C, H, K, и вся группа витамина B.
- Никак не справиться с поддержанием иммунитета на должном уровне без минералов — кальция, магния, натрия, калия, фосфора, хлора, железа, серы, цинка, йода, меди, марганца, селена, хрома, фтора, бора, ванадия, кремния, молибдена, кобальта.
Если хоть кто-то из этих «защитников» иммунитета «выбыл из строя» по причине недостатка в организме, наша защитная стена становится не способной справляться с вредоносными микроорганизмами. Всего нужно обеспечить присутствие достаточного количества тринадцати витаминов и двадцати минералов.
Прием витаминов в разные времена года
В зимний и весенний периоды иммунная система чрезвычайно уязвима. Организму не достается требуемого количества витаминов и минералов из-за похолодания и нехватки свежих овощей и фруктов. Вот почему важно принимать специальные витаминные комплексы в такие времена года. Зимой в их составе обязательно должны присутствовать аскорбиновая кислота и ретинол. Компенсировать естественный недостаток солнечного излучения и тепла способен витамин D. В весеннюю пору с целью поддержки иммунитета следует добавить в рацион витамины A, B₉, C, D, йод, цинк, железо, хром, селен.