Почти каждый день мы слышим, что фрукты и овощи являются очень важным компонентом диеты. Это, конечно, правда: диета, богатая фруктами и овощами, обеспечивает наш организм множеством питательных веществ и имеет большое значение в борьбе со многими заболеваниями. Стоит задуматься об этом вопросе.

Заказать доставку свежих овощей и фруктов в Одессе вы можете на https://otvalentiny.od.ua/! 

Естественная профилактика

Употребление фруктов и овощей помогает предотвратить многие серьезные заболевания. Во-первых, снижается риск инсульта, и наша сердечно-сосудистая система начинает работать более эффективно. Фрукты и овощи в ежедневном рационе снижают риск развития диабета II типа и некоторых видов рака (желудка, толстой кишки и ануса). Они также снижают риск развития ишемической болезни сердца, а также повышенного артериального давления и образования камней в почках. Свежие овощи - главное оружие в борьбе с ожирением и лишним весом. Фрукты содержат больше сахаров, чем они.

Питательные вещества

Подавляющее большинство фруктов и овощей характеризуется очень низким содержанием жира и не содержат холестерина. Они являются богатым источником калия, клетчатки, фолиевой кислоты, витамина А и С. 

Калий необходим для поддержания нормального кровяного давления, а клетчатка снижает уровень холестерина в крови, снижает риск сердечных заболеваний и поддерживает работу кишечника. 

Фолиевая кислота необходима организму для создания красных кровяных телец. Ее потребление особенно важно для беременных. 

Витамин А защищает организм от инфекций. Он также отвечает за здоровье глаз и красивую кожу. 

Витамин С в свою очередь, заботится о ваших деснах и зубах. Он также участвует в формировании тромбоцитов, благодаря чему раны и порезы заживают лучше. Оказывает большое влияние на правильное усвоение железа. 

Помните, что фрукты и овощи в пищевой пирамиде уступают только злакам. Вы должны съедать не менее 600-700 г их в день, Овощи и фрукты нужно добавлять в каждый прием пищи. Здоровое питание требует, чтобы вы употребляли овощи в сыром виде с небольшим количеством растительного масла, что способствует усвоению витаминов А и Е. Их также можно готовить на пару или слегка тушить.

Качество превыше всего

Как поставщик овощей и фруктов мы устанавливаем высокую планку качества нашей продукции. Итак, если доставленные покупки не соответствуют вашим требованиям, наша компания обязуется исправить ситуацию и в кратчайшие сроки заменить неисправный товар на новый.