Регулярно посещать тренажерный зал довольно сложно — мешает не столько лень, сколько плотный рабочий график. Не всем удается легко подстроиться под расписание фитнес-центра. Поэтому отличным выходом становится покупка домашних тренажеров. Необязательно заказывать большое количество оборудования. Даже одно правильно подобранное устройство обеспечит отличный результат при регулярных занятиях.
Преимущества велотренажеров
Выбирая спортивное оборудование, многие задумываются о таком устройстве. Домашний велотренажер купить стоит по следующим причинам:
- оборудование занимает относительно немного места;
- занятия обеспечивают кардионагрузку, а значит — тренируют сердечно-сосудистую систему, нормализуют кровяное давление, снижают холестерин;
- интенсивная тренировка способствует сжиганию калорий, запускает процесс расщепления жира, улучшает обмен веществ;
- в тонус приводятся мышцы ягодиц и ног — эти зоны особенно часто стараются проработать женщины, потому велотренажеры пользуются большим спросом среди представительниц прекрасного пола;
- тренировки развивают выносливость, человек лучше переносит физические нагрузки, реже сталкивается с одышкой.
Выгодные отличия от велосипеда: на нем не нужно учиться ездить, оборудование устойчивое, не требует выхода на улицу, можно пользоваться им в любое время и вне зависимости от погоды.
Что учитывать при покупке велотренажера
Оборудование отличается по принципу работы. В продаже можно найти следующие модели:
- Механические велотренажеры с ременной системой нагрузки. Сопротивление регулируется с помощью специальной ручки. Обойдется велотренажер недорого. Однако учитывайте, что работает оборудование рывками и оказывает нагрузку на суставы. К тому же тренажер шумный.
- Инерционные велотренажеры с колодками. Последние тормозят маховик с педалями, нагрузку можно регулировать. Инерционные модели максимально приближены к езде на настоящем велосипеде. Недостатки: большие габариты, требовательность в обслуживании, высокий уровень шума, цена.
- Электрические тренажеры. Бывают магнитными и электромагнитными. Привлекают плавным самостоятельным ходом. Не оказывают серьезной нагрузки на суставы. Занятия получаются более интенсивными — скорость тренажера не зависит от усталости пользователя, она определяется выбранным режимом. Оборудование функциональное, оснащается мини-компьютером, позволяет выставлять разные программы. Недостатки: затраты электроэнергии, высокая цена.
Учитывайте особенности конструкции. Горизонтальные велотренажеры задействуют только мышцы ног, подходят людям с болезнями спины и суставов. Вертикальные приближены к стандартному велосипеду. Отдельная категория — портативные устройства, которые относятся к реабилитационному оборудованию.