В наши дни спорт становится все более популярным явлением. Спортом занимаются как профессионально, так и полупрофессионально, а также в качестве хобби. У каждого вида спорта есть свои преимущества, но наибольшую пользу приносят фитнес и силовые тренировки тут.

Тренажерный зал - силовые тренировки в профессиональном зале 

Тренировки в тренажерном зале состоят из правильно подобранных последовательных упражнений, которые при регулярном выполнении с соответствующей нагрузкой вызывают положительные изменения в нашем организме, например:

  • увеличивают массу и силу мышц,

  • улучшают координацию движений,

  • помогают в борьбе со сжиганием жира.

Во время силовых тренировок мышцы и скелет рассчитаны на сопротивление высокой силе (при поднятии тяжестей) и обычно работают в анаэробном диапазоне.

Тренажерный зал рекомендуется всем - независимо от возраста

Силовой тренинг может выполнять кто угодно и в любом возрасте. Конечно, тип и интенсивность тренировок должны быть должным образом адаптированы к потребностям и возможностям обучаемого, но нет никаких возрастных ограничений, которые мешали бы вам приступить к тренировкам.

Силовые тренировки повышают уровень эндорфинов

Этот вид активности имеет много преимуществ не только для мышц. Тренируясь в тренажерном зале, вы улучшаете внешний вид фигуры, осанку, укрепляете кости и суставы. Благодаря тренировкам вы повышаете уровень эндорфинов, что, в свою очередь, улучшает самочувствие.

Многочисленные исследования показали, что силовые тренировки регулируют уровень холестерина. Спорт положительно влияет на повышение уровня хорошего холестерина ЛПВП, одновременно снижая уровень плохого холестерина ЛПНП.

Основные преимущества силовых тренировок:

  • Развитие мышечной ткани

  • Укрепление мышечной силы

  • Повышение работоспособности мышц

  • Коррекция фигуры

  • Укрепление костей и суставов

  • Снижение уровня плохого холестерина

  • Снижение стресса

  • Повышение уровня серотонина (гормона счастья)

Силовые тренировки приносят много пользы: от улучшения самочувствия и фигуры до улучшения функционирования всего тела. Регулярные занятия не только улучшают силуэт, но и приносят пользу вашему здоровью и жизни. У силовых тренировок так много преимуществ, что перечислить их все практически невозможно. В силовых тренировках каждый найдет что-то полезное и привлекательное для себя.