Мы часто думаем о пищевых добавках как о порошках, пастилках, капсулах или гидрогелях, которые обеспечивают нас питательными веществами и активными ингредиентами. Между тем, арахисовая паста также является ценным дополнением к ежедневному рациону питания, обеспечивая белком, углеводами, ненасыщенными жирными кислотами, а также настоящим богатством витаминов и минералов, необходимых в ежедневном рационе. Что включает арахисовая паста польза, состав и с чем едят, на эти вопросы есть ответы на сайте блога о здоровье Belok.
Все орехи - хороший источник белка, жирных кислот, витаминов и минералов. Арахис - содержат много калия, фосфора, магния, содержат больше всего белка и ниацина (витамина B3) из всех видов орехов. Этот деликатес, который, вероятно, больше всего ассоциируется с североамериканским континентом, был создан только в 19 веке, хотя древние индейцы уже знали о благотворном влиянии орехов на психофизическое здоровье.
- Состав пасты: арахисовая паста хорошего качества будет состоять только из орехов (состав: 100% орехов) или орехов с небольшим добавлением специй (95% орехов, масла, сахара, соли).
- Польза пасты: арахисовое масло, обеспечивает высокое содержание жирных кислот, среди которых преобладают моно- и полиненасыщенные жирные кислоты, которые должны быть в ежедневном меню. Витамин Е, ниацин, фолиевая кислота, магний, цинк, пантотеновая кислота, рибофлавин, тиамин, кальций, железо, медь или марганец - это самые важные, которые можно найти в больших количествах в арахисовой пасте. Эти вещества являются прекрасным источником энергии.
- Пасту можно употреблять при похудении. Регулярный прием пасты из арахиса способствует выработке тестостерона, являющегося естественным жиросжигателем.
Подводя итог, можно сказать, что арахисовая паста – это полезный и питательный продукт, который стоит добавлять в свой ежедневный рацион.