Во время беременности особенно важно позаботиться о своем здоровье и обеспечить доступ организма ко всем витаминам, важным для развития ребенка. Их наиболее важным источником является правильно сбалансированная диета, но в некоторых случаях ее может быть недостаточно, и может потребоваться дополнительный комплекс витаминов Elevit.

Витамин D3 - витамин солнца

Витамин D3 необходим для правильного протекания беременности, развития плода и хорошего здоровья будущей матери. Отвечает за поддержание правильного управления минералами, кальцием и фосфором, а также за развитие костей.

Организм получает витамин D3 двумя способами:

  • Первый - кожный синтез под воздействием УФ-излучения.
  • Второй - диета, богатая жирной рыбой, такой как свежий угорь, сельдь, лосось, скумбрия, тунец и сардина.

Еще одним источником витамина D3 в рационе являются яичные желтки, сыр и йогурт. Однако из-за того, что рыба может не часто встречаться на ваших тарелках, с помощью диеты сложно достичь суточной потребности в витамине D3.

Беременные женщины - это группа, которая особенно уязвима к дефициту витамина D, поэтому рекомендуются дополнительные добавки. Согласно последним рекомендациям гинекологического общества по использованию витаминов и микроэлементов у женщин планирующих беременность, беременных и кормящих, суточная доза витамина D3 должна составлять 2000 МЕ. Это значение поступает из всех доступных источников (диета, синтез кожи, пищевые добавки).

Витамин B9 (фолиевая кислота)

Фолиевая кислота необходима для правильного развития плаценты и плода. Это снижает риск выкидыша и дефектов нервной трубки - структуры, из которой позже вырастают головной и спинной мозг в утробе матери. Он предотвращает появление заячьей губы и волчьей пасти, а также пороков сердца и обструктивных дефектов мочевыделительной системы.

Естественным источником фолиевой кислоты являются в первую очередь зеленые листовые овощи, бобовые, отрубной хлеб и субпродукты, но при термической обработке они теряют свои свойства, поэтому практически невозможно покрыть суточную потребность в фолиевой кислоте только с помощью диеты.

Рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты составляет 400 мкг, но у женщин с мегалобластной анемией, ранее использовавших гормональные контрацептивы, противоэпилептические препараты и курящих, ее следует соответственно увеличить.