Пилатес – популярный вид занятий, который применяется для придания телу тонуса. Записаться на пилатес в Харькове рекомендуется всем, кто хочет откорректировать осанку, получить красивый рельеф и иметь красивое тело. Особенность пилатеса заключается в отсутствии ударных нагрузок. Это позволяет безопасно заниматься людям разных возрастных категорий.
Особенности пилатеса
Многие путают методику с йогой. Во время занятий, особое внимание уделяется технике дыхания, при этом контролируются мышцы брюшной полости. Регулярные занятия помогают укрепить мышцы спины и брюшного пресса. При этом не нужно заниматься до седьмого пота. Ключ к успеху заключается в правильном дыхании в комбинации с определенной методикой исполнения упражнений.
На заметку! Главное – придерживаться закономерности и регулярности. Единичные походы в зал результата не дадут. Систематика и дисциплина – вот ключ к достижению успеха.
Занятия пилатесом проходят в спокойном темпе. Это идеальный вариант для тех, кто не любит интенсивные тренировки. В пилатесе упражнения чередуются постепенно, при этом сложность каждого нового этапа увеличивается. Поскольку отсутствует быстрая смена упражнений, то человек не ощущает сложность задачи. Мышцы постепенно привыкают к новому ритму и уровню сложности.
В чем полезность пилатеса?
Посещать тренажерный зал в Харькове особенно рекомендуется тем, у кого наблюдаются проблемы с позвоночником. Особенность пилатеса: восстанавливает подвижность и естественную гибкость позвоночника. При условии регулярных упражнений, к позвоночным дискам возвращаются естественные амортизационные свойства, опорно-двигательный аппарат обретает правильное положение.
Важно! Занятия пилатесом рекомендуются для офисных сотрудников, которые целыми днями сидят за компьютером.
Основные преимущества пилатеса:
- Тело обретает гибкость, мышцы – эластичность.
- Позвоночник выравнивается, исчезают поясничные боли.
- Мышцы брюшного пресса получают глубокую проработку, в результате чего живот становится упругим и плоским, исчезает висцеральный жир.
- Форма тела изменяется в положительную сторону: появляется красивый рельеф, исчезают боковые складки, уходят «ушки» на бедрах.
- Суставы становятся более подвижными и гибкими.
В фитнес-клубе EGOISTE предлагаются разные методики улучшения рельефа тела, среди которых пилатес – одна из наиболее популярных практик. Методика универсальная, подходит для людей разных возрастных категорий. Дополнительное преимущество: пилатесом можно заниматься людям с проблемами опорно-двигательного аппарата.
После регулярных тренировок исчезнет мышечный дисбаланс, человек научиться правильно дышать, что способствует улучшению кровообращения. Прилив энергии после тренировок борется с приступами депрессии и угнетенным настроением. Особенно посещение зала рекомендуется после работы, чтобы снять стресс.
Занятия пилатесом – ключ к здоровью и отличному самочувствию!