Жесткость матраса - это одна из его основных особенностей, так как именно она влияет на комфорт нашего отдыха. Чтобы сон был приятным и эффективным, матрас не может быть ни слишком жестким, ни спадать под тяжестью тела спящего на нем человека. В зависимости от жесткости на матрас цена также меняется, но на здоровье не стоит экономить. Как выбрать матрас для нашего веса, роста и предпочтений?
Когда-то считалось, что чем жестче матрас, тем лучше для нашего здоровья, однако нет ничего более далекого от истины. Неправильно подобранный по жесткости матрас является опасным для позвоночника. Хорошо подобранный матрас позволит нашему здоровью восстановиться, отдохнуть и эффективно использовать ночной отдых. Именно поэтому во время выбора матраса необходимо учитывать вес, рост и индивидуальные предпочтения человека, который будет на нем спать.
На слишком мягком матрасе наш позвоночник изгибается в дугу (почти как в гамаке), а пространство между его дисками сжато, что делает невозможным достижение в них жидкости. В результате система мозга не получает ингредиентов, необходимых для регенерации после целого дня нагрузки, а просыпаясь мы не можем разогнутся. В свою очередь, слишком жесткий матрас угнетает место кровеносных сосудов, что приводит, в частности, к онемению ног, а при длительном использовании может привести к необратимым повреждениям позвоночника.
Матрас с правильно подобранной степенью жесткости разгружает позвоночник, так как прилегает к телу и позволяет расположиться в естественном положении во время сна. Благодаря этому организм имеет возможность восстановиться, кровь лучше циркулирует, а мышцы расслабляются.
Степени жесткости матрасов. Отдельные виды матрасов имеют разную степень твердости и обозначаются символом H. Людям весом менее 80 кг рекомендуются матрасы с маркировкой H2, а лицам с массой тела, превышающей 80 килограммов – H3. Существуют также матрасы с жесткостью H4 индивидуальные пружинные, предназначенные для людей весом более 100 кг.
Вес - это не единственный вопрос, на который следует обратить внимание при покупке матраса. Не менее существенным является рост (для высоких людей - вес распределяется на большую площадь поверхности тела) и личные предпочтения (например, чаще спать на боку требует жесткого матраса). Именно эти два фактора определяют выбор матраса в случае, если мы весим в пределах 80 кг, и не знаем выбрать матрас H2 или уже H3.