Правильне харчування - це ключ до здоров'я майбутньої мами і її дитини. Харчування при плануванні вагітності має бути збалансованим і різноманітним, щоб забезпечити організм всіма необхідними вітамінами і мінералами.
Здорове харчування перед вагітністю
Харчування перед вагітністю передбачає включення в раціон продуктів, багатих на фолієву кислоту, залізо, кальцій, йод, омега-3 жирні кислоти (1). Це допоможе попередити розвиток дефіциту цих речовин в організмі майбутньої мами і забезпечить нормальний розвиток плода. Коли планується вагітність, раціон харчування раціон має бути різноманітним і збалансованим, з достатньою кількістю білків, жирів і вуглеводів, а також вітамінів і мінералів. При плануванні вагітності важливо забезпечити організм необхідними речовинами, які сприятимуть успішному зачаттю та розвитку плода.
Рекомендується уникати шкідливих звичок, таких як куріння, вживання алкоголю та наркотиків, оскільки вони можуть негативно вплинути на репродуктивну систему та здоров'я майбутньої матері та плода.
Здорове харчування перед вагітністю допоможе підготувати організм до майбутнього періоду. Важливо уникати перевищення калорійності та обмеження вживання шкідливих продуктів. Включення здорових жирів, таких як оливкова олія, авокадо та горіхи, допомагає забезпечити необхідну кількість жиророзчинних вітамінів та покращити стан шкіри.
Вагітність і раціон харчування
Вагітність - це період, коли організм жінки потребує особливого підходу до харчування та догляду (2). Вагітність вимагає більшого споживання вітамінів та мінералів для забезпечення здоров'я як для матері, так і для здоров’я плода.
Включення різноманітних фруктів та овочів у раціон допомагає забезпечити необхідну кількість вітамінів та мінералів. Наприклад, цитрусові фрукти багаті на вітамін С, а листяна зелень - на фолієву кислоту. Риба, м'ясо, яйця та молочні продукти є джерелами білка, який є важливим будівельним матеріалом для росту та розвитку плода.
Вітамінний комплекс Елевіт для вагітних
Елевіт комплекс 3 містить широкий спектр вітамінів та мінералів, необхідних для нормального функціонування організму вагітної жінки та росту плода. Він містить вітаміни групи В, вітамін С, вітамін Е, кальцій, залізо та інші корисні речовини.
Елевіт допомагає зміцнити імунну систему, покращити стан шкіри, волосся та нігтів, а також забезпечити енергетичний баланс організму. Він також може допомогти запобігти деяким ускладненням вагітності, таким як передчасна доставка або низька вага новонародженого.
Цей комплекс має спеціально розроблену формулу, яка сприяє нормальному розвитку плода. Він забезпечує достатню кількість необхідних речовин для формування органів та систем плода, а також покращує його мозкову активність та імунну систему.
Рекомендується проконсультуватися з лікарем щодо призначення вітамінного комплексу Елевіт. Лікар зможе оцінити стан здоров'я та підкреслити важливість прийому вітамінів та мінералів для забезпечення успішної вагітності та народження здорового дитини.
Правильне харчування для майбутньої мами має велике значення для здоров'я матері та розвитку плода (3). Включення різноманітних продуктів, збалансований раціон та прийом вітамінного комплексу Елевіт можуть допомогти забезпечити необхідні речовини та зберегти здоров'я вагітної жінки та малюка.
Література
1. Cox, J. T., & Phelan, S. T. (2009). Prenatal nutrition: special considerations. Minerva ginecologica, 61(5), 373–400.
2. Cox, J. T., & Phelan, S. T. (2008). Nutrition during pregnancy. Obstetrics and gynecology clinics of North America, 35(3), 369–viii. https://doi.org/10.1016/j.ogc.2008.04.001
3. Luke B. (1994). Nutrition during pregnancy. Current opinion in obstetrics & gynecology, 6(5), 402–407.