Моржевать или нет? Жители Черноморска омолаживаются в холодной воде

Поклонники моржевания утверждают, что купание в холодной воде делает организм сильнее. Они получают заряд энергии и отличное настроение.

Некоторые, кто хоть раз такое зрелище видел со стороны, начинает сомневаться в благоразумии увлечённых таким необычным занятием. Другие начинают завидовать смелости, но утверждают, что это не по их плечу. Ну а третьи, увидев множество «плюсов», решают присоединиться.

Справочник Черноморска: Rolen - автоцентр, автопригон из США под ключ

Журналисты информационного агентства «04868» расскажут про пользу купания на свежем воздухе, а также про риски, которые может повлечь за собой моржевание.

Всех неравнодушных интересует один вопрос: чего все же больше пользы или вреда?

Чтобы окончательно в этом разобраться, рекомендуем прочитать эту статью до самого конца и выбрать самый оптимальный вариант для себя. Нет сомнений в том, что ныряние в холодную воду - это шок для организма, который может закончиться инсультом, сердечным приступом, онемением конечностей и утоплением. В истории существует множество примеров, когда в холодной воде погибало целое войско, не выживали моряки, которые пытались спастись с тонущих кораблей, а также жертвы всемирноизвестного «Титаника».

Защитники моржевания сейчас начнут утверждать, что это следствие длительного пребывания в ледяной воде. А в давние времена на Руси и в Скандинавии люди вообще ныряли в прорубь с головой. Но! Даже отважившись на обливание в своей ванной, исключив этап охлаждения холодным воздухом во время переодевания, есть ряд противопоказаний:

⁃ заболевания сердца. Даже люди со здоровым сердцем ощущают, что оно усиленно работает. Представьте, как в эти мгновения чувствует себя больное;

⁃ высокое кровеносное давление. Сужение кровеносных сосудов, вызванных холодной водой, может привести к инсульту;

- повышенная температура тела или перегрев.

Читайте также: Опытный кондитер приглашает детей на мастер-класс по росписи пряников

Если вы большую часть жизни принимали горячий душ, то внезапный поворот на 180 градусов станет огромным шоком для всех органов и систем организма. Для этого крайне важно снижать температуру постепенно. Дайте возможность своему телу изначально привыкнуть, ежедневно снижайте температуру, затем начните обливать холодной водой стопы, колени, бедра, с каждым днём поднимаясь выше к голове.

Любителям моржевания на свежем воздухе также нужно стартовать с подготовительного этапа. Холодный душ или обливания – это не самый лайтовый способ, чтобы проснуться, но зато этот процесс имеет множество преимуществ. Активизируются природные силы организма, которые значительно облегчают симптомы многих заболеваний и способствуют физическому и психологическому оздоровлению.

При регулярной практике можно почувствовать позитивные изменения в иммунной, лимфатической, кровеносной и пищеварительной системах организма. Лимфатическая система Лимфосистема помогает нашему организму очиститься. В отличие от кровеносной, которая прокачивается сердцем, лимфа не имеет центрального насоса. Если лимфатическая жидкость стала неэффективной, то накапливаются токсины. Это может проявиться простудой, болью в суставах и различными инфекциями. Холод заставляет лимфу сокращаться, жидкость перекачивается по всему телу. Обливания холодной водой запускает лейкоциты, побуждает их атаковать и уничтожать нежелательные вещества в жидкости.

Сердечно-сосудистая система. Плохое сердечно-сосудистое кровообращение усиливает работу сердца. Это приводит к переутомлению, головной боли, высокому давлению. Улучшая кровообращение, налаживается работа сердца, повышается умственная работоспособность, ускоряется обмен веществ и организм заряжается энергией. Усиленный позитивный эффект даёт чередование температур.

Холодная вода стимулирует кровь двигаться к жизненно важным органам, а тепло - к поверхности кожи. Обливание холодной водой стимулирует источник норадреналина – вещества, которое смягчает депрессию. Холодная вода вызывает прилив нейромедиаторов, которые повышают настроение и позволяют ощущать себя счастливым. Поэтому в следующий раз, когда окажетесь в депрессивном состоянии, подумайте о том, чтобы принять холодный душ.

Читайте также: В Черноморске приобретут служебный автомобиль для маломобильных граждан

Это отличный метод для тех, кто пытается похудеть. При регулярном моржевании в организме повышается метаболизм. Тело вынуждено работать старательнее, чтоб согреться, сжигая калории. Однако нужно помнить, что обливание не заменит приём здоровой пищи или диету, а также физические упражнения, оно является хорошим дополнением к этим процессам.

Отметим, что моржевание значительно улучшает состояние кожи и волос. Если приходится бороться с сухостью кожи и безжизненными волосами, холодный душ - это способ разрешить ситуацию. Холодная вода сужает поры и подтягивает кожу. Она, в отличие от тёплой, не стимулирует выделение жира, который портит внешний вид волос и вызывает прыщи. Она также стимулирует волосяные луковицы, увеличивая толщину и длину волос.

В Черноморске проживает много людей, кто занимается моржеванием в море. Есть те, кто купается в одиночестве и те, кто это делает целыми компаниями. Возрастной диапазон также разный: от совсем юных до людей с сединой в волосах. Большинство из них купаются круглогодично, но есть и те, кто купается исключительно 19 января на религиозный праздник Крещение.

Те, кто это делает регулярно, утверждают, что начинать нужно в летний период, не прекращая с наступлением холодов. Тело привыкает к постепенному снижению температуры и адаптируется со временем к изменению погодных условий.

Морж Павел из нашего города уже более 10 лет круглый год принимает морские ванны и ему 60 лет. Он подчеркнул, что ощущения после купания в зимнем море неимоверные. Тело «горит». Ощущается прилив энергии и бодрость. Но считает, что ни в коем случае нельзя забывать про несложные правила и соблюдать все условия, чтобы процедура приносила пользу, а не вред.

Наряду с этим, в Черноморске уже стало традиционным купание спортсменов 31 декабря. На самом деле это очень зрелищно. И те, кто давно не решался заняться боксом и поморжевать, могут к ним присоединиться.

Читайте также: Четыре дня подряд: сколько выходных ожидает черноморцев в октябре

______________________________________________________________________

В случае необходимости обращайтесь на горячую круглосуточную линию информационного агентства «04868» по телефону: +3809377 04868

Будьте в курсе самых свежих и актуальных новостей Черноморска! Подписывайтесь на наш канал в Telegram, YouTube и группу в Facebook. Для удобства скачайте наше бесплатное мобильное приложение IOS / Android.