Как не заболеть в холодном бомбоубежище — важные рекомендации

Сегодня украинцы вынуждены много времени проводить в подвалах и бомбоубежищах. О том, как не замерзнуть в холодном помещении, пишет Дом.
Как нужно одеваться:
- одежда должна быть многослойной — даже несколько тоненьких надетых на вас вещей создадут дополнительный утепляющий слой. Не снимайте в бомбоубежище обувь, даже если вы укрылись теплыми пледами и сидите на карематах;
- поясница и ноги — основные зоны, переохлаждение которых может привести к заболеванию почек и мочевого пузыря. Поэтому в подвале или бомбоубежище важно не только сидеть на теплом, плотном покрытии, которое вы принесете с собой, но и утеплить зону поясницы;
- спасет также термобелье, а если его у вас нет, наденьте между слоями одежды синтетическую кофту или брюки – синтетика поможет удержать тепло;
- также важно не переохлаждать голову: лучше с этой задачей справится именно шапка, а не капюшон.
Чтобы согреться в холодном помещении, можно нанести тонким слоем согревающие мази на ту же зону поясницы (гепариновая мазь, диклофенак), которые помогут улучшить кровообращение.
Можно ли спать в бомбоубежище
Сон — лучшая защита для нервной системы. Так она скорее "отключится" и "переварит" накопившийся стресс. Но сон должен быть безопасным, потому спите не на холодном полу.
Чем лучше согреться
Чай и кофе — не лучший способ согреться, потому что по своим качествам они не согревающие напитки. Заменить их можно кипятком или теплой водой, поэтому всегда берите с собой термос. Добавив к кипятку лимон или варенье, вы получите согревающий напиток.
Пропал аппетит и не хочется пить
Не беспокойтесь, если пропал аппетит и не хочется пить. Вы мало ходите в туалет. И это временные процессы, которые сейчас "на паузе". Со временем все восстановится.

______________________________________________________________________

Будьте в курсе самых свежих и актуальных новостей Черноморска!  Подписывайтесь на наш канал в Telegram и группу в Facebook.  Для удобства скачайте наше бесплатное мобильное приложение IOS / Android.